Smoothie de Chía

Ingredientes:

– 1 cucharada de semillas de chía – ½ plátano – 1 taza de frutos rojos (a tu elección) – ¾ taza de leche – ½ taza de cubos de hielo

Preparación:

Congelar el plátano una noche antes, a la mañana siguiente mezclarlo con los hielos, la leche y los frutos rojos, al final agregan la cucharada de chía y revuélvela con una cuchara para que se incorpore a tu smoothie ¡Y ya!

by: kenia